
张姐在社区开了家便利店,每天从早到晚守着店铺,忙起来经常错过正餐,要么啃个凉包子,要么冲碗热泡面将就。最近一个月,她总觉得肚子不得劲,一开始以为是老吃凉的闹的,可后来连喝碗热粥都觉得腹部发闷,直到某天整理货架时突然腹部坠痛,蹲在地上缓了好一会儿才起身,去医院检查后,才知道是肠道发炎了。
生活里像张姐这样的人不少,总觉得腹部不适是 “小毛病”,要么硬扛,要么随便吃点胃药,却没意识到这可能是肠道在 “求救”。肠道负责消化吸收营养,要是发炎了不及时管,后续可能会影响整体健康。下面这 4 个容易被忽略的异常,其实可能是肠道发炎的信号,一定要多上心。
腹胀反复出现,夜间更明显吃撑了或者喝了冰镇饮料后,偶尔胀肚子很正常,散散步、顺顺气就能缓解。但如果腹胀总是反反复复,尤其到了晚上躺下来时,肚子像揣了个气球似的,甚至胀得影响睡觉,就不能不当回事了。
这种夜间加重的腹胀,多半是肠道发炎打乱了蠕动节奏。正常情况下,肠道白天晚上都会平稳蠕动,帮着消化食物、排出气体,可发炎后肠道动力变弱,白天吃的食物消化不完全,到了晚上气体和未消化的食物堆积在肠道里,腹胀就会更明显。要是还伴着肚子 “咕咕” 响的频率变高,别只觉得是饿了,可能和肠道炎症有关,不妨先试试每天晚上喝碗小米粥,要是 3 天还没缓解,最好去做个检查。
腹部隐隐作痛,按压时更明显不小心受凉或者吃了变质食物,偶尔肚子疼很常见,捂个暖水袋、喝点姜糖水就能好转。但如果腹部总有点隐隐的疼,用手轻轻按压时,疼痛还会变重,有时候疼的位置还会变,一会儿在肚脐左边,一会儿又到了下腹,就得警惕了。

肠道发炎时,炎症会刺激肠道黏膜,甚至让黏膜出现轻微损伤,按压时外界压力碰到受损的黏膜,疼痛自然会更明显。比如常见的克罗恩病早期,就可能出现这种按压加重的隐痛,很多人会误以为是 “肠胃着凉”,拖着不去看,结果疼得越来越频繁。要是这种疼持续超过一周,别硬扛着,及时去医院让医生看看,早弄清楚原因早调理。
频繁嗳气,还带着食物残留味吃饭太快、喝了碳酸饮料,偶尔打几个嗳气很正常,一般没什么味道。但如果嗳气变得特别频繁,比如说话间隙都会突然打一个,而且嗳气时能闻到刚吃的食物味道,甚至隔了两三个小时还能闻到,就不是小事了。
这其实是肠道发炎影响了消化进程。正常情况下,肠道会把食物分解成小分子,再慢慢推到下一段肠道,可发炎后食物消化变慢,在肠道里停留时间变长,就会发酵产生带着食物味的气体,这些气体往上跑,就形成了有食物残留味的嗳气。遇到这种情况,先试着吃饭时细嚼慢咽,每口饭嚼 15 下以上,少吃年糕、粽子这类难消化的食物,要是 1 周内没好转,建议去检查下肠道。
吃油炸食物后,腹部胀痛超 2 小时偶尔吃次炸鸡、薯条,觉得肚子有点沉很正常,第二天吃点清淡的就能恢复。但如果每次吃了油炸食物后,肚子都会胀得发疼,而且疼的时间超过 2 小时,甚至得靠揉肚子才能稍微缓解,就可能是肠道发炎的信号。
肠道发炎时,消化脂肪的能力会下降,油炸食物里的脂肪含量高,肠道消化不了这么多脂肪,就会让脂肪在肠道里停留,刺激发炎的肠道黏膜,加重炎症,胀痛的时间自然会变长。要是出现这种情况,先把油炸食物换成蒸菜、煮菜,比如清蒸鱼、水煮青菜,要是调整后吃点稍微油点的菜还是疼,一定要去检查肠道,别等炎症加重了才重视。

腹部不舒服虽然常见,但从来不是 “小事”。很多时候,这些不适都是肠道在提醒我们 “该关注它了”,要是像张姐一开始那样忽视,小问题可能会变成大麻烦。只要多留意这 4 个异常信号,早发现、早调理,肠道就能保持健康,身体也能更舒服。
启盈优配-重庆配资网-配资排行-炒股加杠杆平台提示:文章来自网络,不代表本站观点。